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不過,除了作息的影響之外,有些生理因素得特別留心,黃玉書指出,包括過敏、嗜睡症、腿不寧症候群等疾病,也可能造成孩子睡眠品質不佳,像兒童的睡眠呼吸中止症比率就不低,發生率約有3至10%,需要透過檢查排除。
到底怎麼睡對孩子最好?黃玉書建議,家長應幫孩子培養固定的睡眠習慣,每天固定就寢時間及起床時間,並可透過睡前故事、兒歌或按摩等睡眠儀式,幫助孩子入睡,且睡前一定要避免看電視或使用3C產品,以免精神亢奮導致失眠。
臺南市柳營區二胎借款>臺南市西港區留學貸款 想要孩子白天起得來,唯一的方法,只有「早點睡啦!」,黃玉書強調,以幼兒園、國小階段為例,至少得睡足11至12個小時才夠,否則當然睡不飽、叫臺南市龍崎區個人信貸 不醒。
黃玉書說,孩子的作息最容易受到家庭與父母作息習慣的影響,有些家庭晚上吃飯時間較晚,延遲了就寢的時間;或是父母本身就是夜貓族,讓孩子跟著晚睡。
家有「賴床兒」,鬧鐘一響,對不少家長而言,就是一場大戰的開始,面對怎叫都叫不起臺南市後壁區汽機車借款 澎湖縣望安鄉小額借款利息低 來、上學老是遲到的小寶貝,你也是束手無策嗎?林口長庚醫院精神科系兒童心智科主任黃玉臺南市善化區青年創業貸款率條件 書表示,幼兒園、國小階段的小小孩會賴床,十之八九都是跟著父母晚睡惹的禍。
即使到了年紀較長的國、高中生階段,想要孩子頭好壯壯,研究顯示,睡眠時間也得9小時起跳,不過,國內臺南市東區小額貸款 調查結果指出,絕大部分孩子皆因課業壓力犧牲睡眠。
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